Yogatherapie und Neuro Yoga®

Manchmal spüren wir, dass unser Körper mehr über unsere Geschichte weiss, als wir mit Worten ausdrücken können. Stress, Überforderung oder prägende Lebenserfahrungen hinterlassen Spuren – in unserer Atmung, unserer Haltung, unserer Muskelspannung und in den Reaktionen unseres Nervensystems.

Neuro Yoga bietet einen achtsamen Weg, mit diesen körperlichen Mustern in Kontakt zu kommen. Durch sanfte Bewegung, bewusste Atmung und gezielte Wahrnehmungsübungen entsteht die Möglichkeit, das Nervensystem zu unterstützen, Ressourcen zu stärken und neue Erfahrungen von Sicherheit und Verbundenheit im eigenen Körper zu machen. Dabei stehen nicht Leistung oder Flexibilität im Vordergrund, sondern Selbstwahrnehmung, Selbstregulation und ein liebevoller Umgang mit den eigenen Grenzen.

Durch sanfte, gezielt ausgewählte Übungen können Körperwahrnehmung, Selbstregulation und innere Balance gestärkt werden. Dabei entsteht Raum, gewohnte Stressmuster zu erkennen, eigene Ressourcen bewusster zu nutzen und wieder mehr Vertrauen in die Signale des Körpers zu entwickeln.

Jeder Mensch bringt unterschiedliche Erfahrungen und Voraussetzungen mit. Deshalb orientiert sich Neuro Yoga nicht an ein einem fixen Ablauf, sondern an dem, was im jeweiligen Moment hilfreich, stimmig und unterstützend ist.

Neuro Yoga® basiert für mich auf einer fundierten Ausbildung zur Neuro Yoga® Facilitatorin und Neurosomatischen Practitionerin NSTI am Institut für Traumaintegration. Die dort vermittelten nervensystemorientierten und körperbasierten Ansätze fliessen sowohl in yogatherapeutische Einzelbegleitungen als auch in meine Gruppenkurse ein.